Soledad no deseada
¿Qué es la soledad no deseada?
La soledad no deseada es la percepción de no tener apoyos o alguien con quien contar. Aun estando con otras personas, te sientes sola o solo.
Es el sentimiento de sentirse separado o alejado del resto de las personas que te rodean.
“Una multitud de personas y, aún así, soledad.” - Charles Dickens.
Según Kira Astryan, colaboradora de Psychology Today y coach de nuevas empresas de Silicon Valley:
Cuando una relación carece de cercanía percibes que la otra persona realmente no te conoce y/o realmente no se preocupa por ti. La soledad es esencialmente la tristeza causada por la falta de cercanía, también conocida como tristeza causada por la distancia. Es por eso que no funciona simplemente rodearse de personas. De hecho, debes sentirte cerca de ellos.
¿Cuáles son las causas de una soledad no deseada?
¿Por qué te sientes así? ¿Por qué sientes que estás solo/a en el mundo? Hay varias causas que pueden explicar esta percepción de sentirse aislado de tu entorno. Puede que seas una persona tímida, o que tengas pocas habilidades sociales. También pueden influir factores como la edad o cambios en situaciones familiares, como una separación o enviudar.
Puede que te hayas mudado a un lugar nuevo y te cueste encontrar nuevos lazos, o que lleves un ritmo de vida tan acelerado que no tengas tiempo de relacionarte con los demás de manera significativa.
Vivimos en un mundo cada vez más conectado tecnológicamente, pero eso no nos ayuda a sentirnos menos solos.
Nos pegamos demasiado a las pantallas y poco a las personas de manera real, y así, terminamos encerrándonos en nosotros mismos.
Signos y consecuencias de una soledad no deseada
La soledad no deseada presenta unos signos identificativos y conlleva unas consecuencias. Aquí te explicamos las situaciones que te pueden ayudar a identificarla:
Signos:
- Dificultad para conectarse con otros a nivel profundo.
- Sentimientos de rechazo o sentirse rechazado.
- No tener amigos cercanos.
- Sentimiento de aislamiento.
- En los intentos de comunicarte no eres visto o escuchado.
- Cansancio y problemas de insomnio.
- Mala alimentación.
Consecuencias:
- Deterioro de la calidad de vida.
- Trastornos de ansiedad.
- Disminución de la autoestima.
- Problemas cardiovasculares.
¿Cómo me ayuda Empatizo en mi soledad?
¿Cómo puedes salir de esa fase? En Empatizo te ayudamos. Te abrimos una ventana al acompañamiento, a la escucha. Dejarás de pasar tanto tiempo a solas.
Podrás hablar, abrirte, escribirte con alguien que de verdad te comprende.
Podrás romper ese círculo de soledad y entender mejor qué te ocurre. Te daremos las herramientas para que te responsabilices de tu vida y tomes consciencia de tus pensamientos limitantes.
Elige tu método
“Una multitud de personas y, aún así, soledad.”
Charles Dickens
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