Inteligencia emocional
ME GESTIONO
“Conocer a otros es inteligencia; conocerte a ti mismo es la verdadera sabiduría. Dominar a los demás es fuerza, dominarse a sí mismo es verdadero poder.” -Lao Tzu
¿Qué es la inteligencia emocional?
La capacidad y desarrollo de la identificación de emociones y su gestión como una habilidad para la vida cotidiana, que otorga recursos para mantener un equilibrio en las emociones.
También es parte de la inteligencia emocional reconocer las emociones de los demás, y llegar a relacionarse de manera suave y efectiva con los demás.
¿Cuánto me autorregulo?
¿Cuánta empatía tengo?
¿Cómo es mi perseverancia?
¿Cómo me motivo a mí mism@?
¿Cuánta empatía tengo?
¿Cómo es mi perseverancia?
¿Cómo me motivo a mí mism@?
Por tanto, podemos distinguir dos dimensiones de la inteligencia emocional, una intra y otra interpersonal.
No somos dueños de los acontecimientos, sí de la interpretación que hacemos de ellos.
¿Como sé que necesito mejorar mi inteligencia emocional?
Cómo sé que lo necesito:
- Me cuesta expresar mis emociones.
- Me siento triste a menudo.
- Me enfado o exploto con facilidad.
- Me estreso y me enfado cuando alguien no me entiende.
- Tengo poca paciencia para escuchar la explicación de otros sobre algo.
- Echo la culpa a otros de cómo me siento.
- Reniego o me quejo de diversas situaciones de mi vida.
- Actúo con frecuencia de manera impulsiva o reactiva.
- Me cierro a escuchar otros puntos de vista.
¿Cómo me ayuda Empatizo en mi inteligencia emocional?
A través de sesiones coaching y packs formativos, te ayudamos a hacer crecer tu gestión de emociones.
Acogemos tus emociones, también las más negativas, y te ayudamos a detectar las emociones que te hacen reaccionar.
¿Qué mejoras voy a obtener?
- Aumento mi capacidad de decir equilibradamente lo que siento.
- Amplio mi vocabulario para poner palabras a lo que estoy sintiendo.
- Mejoro mi habilidad para conversar.
- Desarrollo la capacidad de elegir mi respuesta ante las emociones.
- Aumento mi estabilidad emocional, controlando la montaña rusa de emociones.
- Me ayuda a crear estados de ánimo positivos.
- Reduzco la frecuencia de los estados emocionales negativos.
- Soy más proactivo, en vez de reactivo.
- Hace crecer mi empatía.
- Me siento más fuerte y más segura para afrontar y resolver conflictos.
- Se reducen las malinterpretaciones de las acciones de los otros.
- Disfruto de relaciones interpersonales más positivas y armoniosas.
- Aumenta mi habilidad de establecer relaciones sanas.
En definitiva aumentará tu habilidad en reconocer y gestionar:
Lo que sientes en ti y lo que sientes de los demás,
y lo que haces con esto en ti y en los demás.
y lo que haces con esto en ti y en los demás.
Elige tu método
“Conocer a otros es inteligencia; conocerte a ti mismo es la verdadera sabiduría. Dominar a los demás es fuerza, dominarse a sí mismo es verdadero poder.”
Lao Tzu
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